Shen Kataolu Dojo
Ceintures et katas
Comme pratiquement dans tous les Arts martiaux en Occident, les karatékas du style SHOTOKAN portent des ceintures de couleur (Obi en Japonais). Selon le niveau et l’expérience dans la discipline, la couleur varie selon un niveau qui va crescendo : blanche, jaune, orange, verte, bleue, et marron. Pour les enfants les ceintures intermédiaires bicolores sont utilisées pour évaluer leur progression qui est en tout état de cause plus lente que celle des adultes. Les ceintures de karaté ont un liseré rouge tout le long de la ceinture centré sur la largeur, ce qui les différencie des ceintures de judo qui n’ont pas de liseré.
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Il y a 9 niveaux d’attribution des ceintures qui sont appelés "Kyu" jusqu'à la ceinture marron ; le 9ème Kyu étant représenté par la ceinture blanche et le 1er Kyu étant attribué après 3 ans de pratique dans la ceinture marron.
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A delà de la ceinture marron 1er Kyu les niveaux sont appelés "DAN", et l’attribution du 1er Kyu permet de se présenter au passage de grade du 1er niveau de la Ceinture Noire (CN 1er DAN). On compte 10 niveaux, du 1er DAN au 10ème DAN. Le temps de pratique entre 2 DAN est proportionnel au niveau c'est-à-dire qu’il faut au moins 2 ans de pratique dans le niveau 1er DAN pour passer 2ème DAN, 3 ans pour passer du 2ème DAN au 3ème DAN, etc. … La Ceinture Noire est attribuée du 1er DAN jusqu’au 5ème DAN.
La ceinture Blanche : c’est la ceinture du débutant. Elle représente la pureté, on a tout à découvrir sur le Karaté. Je prends la mesure des choses, je m’imprègne de l’ambiance du cours, j’observe le professeur et je tente mes premiers mouvements. Je recherche la stabilité. Je n’y arrive pas … normal je débute … j’observe les gradés … je recommence … 1 fois, 10 fois, 100 fois … je découvre mon 1er Kata.
La ceinture Jaune : c'est le temps de la fierté facile. Petit à petit, je comprends les positions, les gestes de blocage et de contre-attaque. Je discerne maintenant les mouvements maîtrisés ou pas. C'est à ce moment là que j'identifie le manque de coordination. Je travaille la concentration. J’observe le professeur et je tente de reproduire les mystérieux mouvements, mais je n’ai toujours pas de stabilité. Je recherche mes appuis
La ceinture Orange: c'est le temps où je découvre mes premières sensations sur quelques techniques seulement. Je recherche la bonne posture. J’ai repéré mes points forts, je travaille mes points faibles. Je découvre la stabilité. Je connais mon corps et j’assume ma morphologie, je tente de m’adapter aux différentes situations. Je sens mes appuis. Je peux travailler de manière autonome car je connais maintenant mes limites physiques.
La ceinture Verte: c'est le temps de la maîtrise et de l'indépendance. Ça y est, enfin je peux enchainer seul quelques techniques. Doucement la confiance s’installe en moi. Je trouve mes repères dans les 4 Katas que je répète sans cesse. Je peux travailler mes techniques chez moi et je les affine en cours. Je prends conscience du "Kimé". Je conseille les moins gradés.
La ceinture Bleue: c'est le temps du mûrissement. C'est comme un palier, un temps mort où rien de nouveau ne se passe. J’ai l’impression de régresser. J’ai des doutes : pourquoi faire du karaté ? Pourquoi continuer ? C’est le temps de la patience et de l'approfondissement. Je rode ma technique. Je m'investis dans les katas. Beaucoup abandonnent à cette étape. Ceux qui passent ce palier arriveront presque certainement jusqu'à la ceinture noire, alors je m’accroche, je forge mon corps par le renforcement musculaire, je crois en moi, j’ai le mental pour réussir. Les katas sont de plus en plus durs … tant pis je fonce et je traverse l’épreuve …
La ceinture Marron: Super !!! J’ai franchi le cap, c’est le temps de la responsabilité. Je suis sur la bonne voie. Aucune des ceintures acquises n'avait jamais pesé sur mes épaules avec autant d'exigences. Je me sens bien, j’approfondis la concentration, je suis capable de m’isoler et de faire le vide dans ma tête, pour travailler et perfectionner mes techniques sans être perturbé. J’ai confiance en moi, j’ai acquis de la vitesse dans mes déplacements et dans l’exécution de mes techniques. Je découvre 3 Katas supérieurs. Je perçois la sagesse et je reste calme en toutes circonstances … je travaille la précision … prochain objectif : la ceinture noire …
Ceinture Jaune
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KIHON
Oï tsuki
Gyaku tsuki
Mae geri
Mawashi geri
Gedan baraï
Jodan age uke
Shuto uke
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KIHON IPPON KUMITE
Oï tsuki jodan
Ceinture Orange
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KIHON
Kihon ceinture jaune +
Uraken
Yoko geri
Soto uke
Uchi uke
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KIHON IPPON KUMITE
Oï tsuki Chudan
Ceinture Verte
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KIHON
Kihon ceinture orange +
Nukite
Morote uke
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KIHON IPPON KUMITE
Mae geri
Ceinture Bleue
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KIHON
Kihon ceinture verte +
Mae empi
Teïsho
Shuto uchi
Ushiro geri
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KIHON IPPON KUMITE
Mawashi geri
Ceinture Marron 2ème kyu
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KIHON
Kihon ceinture bleue +
Ura Mawashi geri
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KIHON IPPON KUMITE
Yoko geri
Ceinture Marron 1er kyu (ou violette)
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